Світ емоцій без зайвого стресу: практична книга для підлітків

Підлітковий вік — це час змін, нових відкриттів і непростих запитань. Як упоратися з хвилюванням перед контрольною? Що робити, коли тривожать новини або майбутнє? Як будувати дружбу, відстоювати власні межі й не губитися серед суперечливих емоцій?

Книга «Твій спокій. Як приборкати стрес і краще дати собі раду в житті» Ірини Нечітайло створена саме для того, щоб допомогти підліткам знайти відповіді на ці та багато інших запитань. На її сторінках — зрозумілі пояснення, приклади з життя та практичні вправи, які можна застосовувати в повсякденних ситуаціях.

До 12 листопада встигніть передзамовити це видання за спеціальною ціною 280 грн замість 330.

Хвилювання, страх, роздратування, невпевненість — усі ці почуття можуть виникати в підлітків у відповідь на навчальне навантаження, зміни у стосунках, очікування дорослих або події навколо. Важливо не вимагати від себе постійного спокою, а поступово вчитися розуміти власні реакції та знаходити способи підтримати себе.

Ця книга допоможе підліткам:

• розуміти власні емоції та їхню «мову»;
• долати хвилювання перед контрольними чи виступами;
• дружити, не втрачаючи себе;
• справлятися зі страхами, тривожними новинами та змінами;
• перетворювати свої думки на союзників;
• створювати власне коло підтримки, антистрес-план і мапу спокою.

Особливість книжки — у поєднанні психологічних знань із практичними завданнями. Читачі не лише дізнаватимуться про емоції та стрес, а й зможуть виконувати вправи, спостерігати за власними реакціями та шукати способи підтримки, які підходять саме їм.

Авторка — Ірина Нечітайло — докторка соціологічних наук, професорка, дослідниця й авторка понад 200 наукових праць і навчальних видань. Вона працює як психотерапевтка з дорослими та підлітками, проводить групи соціально-психологічної підтримки й тренінги для підлітків та їхніх батьків.

Подаруйте підлітку практичний путівник світом емоцій, який допоможе краще розуміти себе, давати раду хвилюванням і знаходити власні способи підтримки.

Нагадуємо, що доставка замовлень від 500 грн безкоштовна.